живот
с глубокими мышцами живота,
которые утянут твой живот,
как в корсет!

О курсе
«Живот выпирает, к вечеру становится будто я на 5 месяце беременности, приходится втягивать».
И возможно, вы даже качаете пресс до жжения. Как же его подтянуть?
1. Живот может выпирать из-за осанки: передний наклон таза, завал грудной клетки выталкивают живот вперед. И здесь хоть обкачайся пресс, хоть похудей до 47 килограмм, живот останется
2. Живот большой, дряблый или есть валик на животе? — Это отёк. Он скапливается и скрывает форму живота, если плохо работает грудобрюшная диафрагма и тазовое дно
3. И банально, тренировка строится из таких упражнений, как скручивания, подъемы ног и т.д., которые никак не прорабатывают поперечную мышцу живота, которая отвечает за плоский живот и узкую талию
Поэтому одной закачки пресса часто недостаточно. А вот комплексная работа с осанкой, диафрагмой, дыханием + поперечной мышцей неизбежно приводит участниц моего курса к отличным результатам за 1-2 месяца. И все это без изматывающих нагрузок!
Кроме тренировок на курсе вас ждут:
Аппликации тейпирования, которые улучшат результат от тренировок.
— аппликация на закрытие диастаза,
— аппликация по устранению «валика» живота,
— снятие отёка и включение мышц пресса.
✓ Вы занимаетесь своими делами — а тейп работает👍🏻
Текстовые конспекты занятий с фотографиями и ёмким описанием упражнений.
Домашняя техника по работе со шрамами живота.
— для улучшения подвижности, кровообращения зоны шрама;
— профилактика спаечных процессов и образования отёчного «валика».
О курсе
«Живот выпирает, к вечеру становится будто я на 5 месяце беременности, приходится втягивать».
И возможно, вы даже качаете пресс до жжения. Как же его подтянуть?
1. Живот может выпирать из-за осанки: передний наклон таза, завал грудной клетки выталкивают живот вперед. И здесь хоть обкачайся пресс, хоть похудей до 47 килограмм, живот останется
2. Живот большой, дряблый или есть валик на животе? — Это отёк. Он скапливается и скрывает форму живота, если плохо работает грудобрюшная диафрагма и тазовое дно
3. И банально, тренировка строится из таких упражнений, как скручивания, подъемы ног и т.д., которые никак не прорабатывают поперечную мышцу живота, которая отвечает за плоский живот и узкую талию
Поэтому одной закачки пресса часто недостаточно. А вот комплексная работа с осанкой, диафрагмой, дыханием + поперечной мышцей неизбежно приводит участниц моего курса к отличным результатам за 1-2 месяца. И все это без изматывающих нагрузок!
Занимаясь на курсе по моей схеме, вы точно достигнете результатов!






















Курс будет точно полезен, если вы:
- Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
- Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
- Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
- Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
- В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
- У вас дряблый, большой живот.
- Отёчный валик внизу живота.
- Бока талии.
- У вас есть диастаз.
- Образуется «домик» при упражнениях на пресс.
На курсе за 3.5 недели вы:
- Подтянете живот и уменьшите его объём
- Научитесь прорабатывать глубокие мышцы пресса, которые, действительно, приведут вас к плоскому животу
- Создадите хорошую поддержку пояснице, она перестанет болеть в быту и изнашиваться раньше времени
- Наладите эффективное дыхание, которое будет дренировать отёки даже вне тренировок
- Освоите важную базу плоского живота и сможете ее применять в любых упражнениях, даже в тренировке ног, рук
- При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно, многие на курсе закрыли диастаз
- Научитесь контролировать «домик» пресса в упражнениях
- Будете получать наслаждение и энергию от занятий, а не «упахиваться» до 7 пота
- Уменьшив объем живота, вы не только станете стройнее, но и снимете нагрузку с внутренних органов и тазового дна – профилактика опущений и недержаний

Как будут проходить занятия?
Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.
На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы GetCourse. На все вопросы отвечаю я лично.
Для тренировок потребуется:

2 теннисных мяча

Две гантели по 2 кг

Противопоказания
Выраженная гипертония, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы за последний год
ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
ОРВИ
Беременность
Артриты (в стадии обострения)
Артрозы 3-4 степени
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
Спондилолистез
Остеопороз
Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов
- 3 стадия диастаза - с осторожностью
- Пупочная грыжа - если врач не запрещал ЛФК
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.
Нужна помощь? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!
Отзывы















Ольга Дробышева
Тренер здорового фитнеса
Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.
Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.
Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.
В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.
Напишите мне:
fitness.drobysheva@gmail.com
Напишите мне:
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781