на онлайн-тренировки
Тебе больше не нужно выбирать,
что тренировать — план года уже составлен
на онлайн-тренировки
Системные занятия на 2026 год. Тебе больше не нужно выбирать, что тренировать — план года уже составлен
Оформить подписку
Готовый план на год
Представь: весь 2026 год у тебя есть продуманная программа, которая закрывает все ключевые задачи тела — осанку, силу, гибкость, тонус, подвижность суставов, ягодицы, ноги и пресс. Без поиска и хаоса.
Занятия учитывают современный ритм жизни: сидячую работу, мало времени на себя и желание видеть результат, не «убиваясь» на тренировках.
Что входит?
4 сезонные программы
Зима ⛄ • Весна 🌷 • Лето 🌞 • Осень 🍂 Каждая — со своей задачей и логикой нагрузки.
Готовый план на год
Представь: весь 2026 год у тебя есть продуманная программа, которая закрывает все ключевые задачи тела — осанку, силу, гибкость, тонус, подвижность суставов, ягодицы, ноги и пресс. Без поиска и хаоса.
Занятия учитывают современный ритм жизни: сидячую работу, мало времени на себя и желание видеть результат, не «убиваясь» на тренировках.
Что входит?
4 сезонные программы
Зима ⛄ • Весна 🌷 • Лето 🌞 • Осень 🍂 Каждая — со своей задачей и логикой нагрузки.
28.01.26
28.01.26
Старт зимней программы. Поясница, пресс, ягодицы
- мягко возвращаем тонус после праздников
- разгружаем спину и центр
- укрепляем мышцы, чтобы уверенно входить в весну
- готовим тело к лету
⭐
⭐
Чтобы не ждать 28.01, сразу после оплаты, у вас будет 4 бонусные тренировки прошлого года. Вы можете заниматься по ним (рекомендации, как, когда и сколько раз их выполнять — будут
Апрель и июль
Более динамичные и укрепляющие тренировки. Больше энергии → больше тонуса, стройности и упругости.
Октябрь
Плавный коррекционный блок: осанка, лимфодренаж, подвижность, работа с зажимами — чтобы не выпадать из процесса осенью.
В каждой программе по 9 тренировок, занятия 3 раза в неделю по 20-30 минут. Между сезонами — повтор тренировок для закрепления.
28.01.27
28.01.27
Доступ ко всем открывшимся тренировкам + обратная связь с тренером у вас будет до 28.01.27
- Отёки лица,
- возрастные изменения лица, морщины,
- холку,
- выдвижение головы вперед, сутулость,
- завёрнутые плечи,
- боли в шее, между лопаток, в пояснице,
- асимметрии тела,
- складки на спине по бокам талии, выпирающий живот,
- перекосы и наклоны таза,
- «вялые» ягодицы,
- отёки ног,
- дряблости ног,
- валики коленей, живота,
- целлюлит,
- проблемы коленей и стоп, завалы стоп,
- плоскостопие,
- косточку большого пальца, последствия малоподвижного образа жизни,
- тазовое дно,
- тазобедренные суставы, грушевидную мышцу и мн.др.
Почему формат любят 8000+ участниц
- В одной подписке — весь год тренировок, ничего докупать не нужно
- Можно заниматься дома, без дороги и очередей в зале
- Занятия 20–30 минут — легко вписываются даже в плотный график
- Не нужно подстраиваться под расписание — тренировки доступны в любое время
- Подходит новичкам и опытным: регулируете вес гантелей и темп
- Первые результаты большинство замечает уже через 1 неделю
Попробуйте одну из тренировок прошлого года, чтобы оценить качество съемки, подачи материала и упражнений
Что даст подписка?
- Улучшим осанку, скорректируем сутулость, удлиним шею
- Продлим молодость позвоночнику и суставам
- Укрепим пресс, ягодицы, ноги, спину
- Подтянем тело
- Минимизируем боли в пояснице, шее, между лопаток
- Больше энергии, сил и выносливости
- Меньше отёков и «тяжёлых» ног
— Занятия основаны на физиологии и биомеханике — без «упахивания» и травм. Только грамотная нагрузка, после которой остаются силы на жизнь.
Что даст подписка?
- Улучшим осанку, скорректируем сутулость, удлиним шею
- Продлим молодость позвоночнику и суставам
- Укрепим пресс, ягодицы, ноги, спину
- Подтянем тело
- Минимизируем боли в пояснице, шее, между лопаток
- Больше энергии, сил и выносливости
- Меньше отёков и «тяжёлых» ног
— Занятия основаны на физиологии и биомеханике — без «упахивания» и травм. Только грамотная нагрузка, после которой остаются силы на жизнь.
Противопоказания
Выраженная гипертония, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы за последний год
ЛОР-заболевания (в стадии обострения)
ОРВИ
Беременность
Артриты (в стадии обострения)
Артрозы 3-4 степени
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
Спондилолистез
Остеопороз
Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.
Нужна помощь?
Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!
ОБ АВТОРЕ
Ольга
Дробышева
Тренер здорового
фитнеса
28 600+
участников
прошли
мои курсы
Практикующий тренер в онлайн и офлайн формате
Более 17 лет опыта, в том числе с занимающимися 40, 50, 70+
Более 50 обучений
Тысячи положительных отзывов и результатов
Основатель студии персонального фитнеса «Стимул»
Мама 2 детей и девушка, которая также в свои 38 готовит почву к гормональной перестройке
Подписывайтесь и получайте
каждый день полезную информацию
Подписывайтесь и получайте
каждый день полезную информацию
Напишите мне:
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701 ИНН 773573236781
© 2021 ИП Дробышева О. В. ОГРНИП 318774600431701
ИНН 773573236781