Да, и это будет даже преимуществом! Лучше подготовить тело заранее, чем потом бороться с последствиями. Плюс тренировки на курсе охватывают зоны, которые актуальны и в 30 — осанка, мышцы, гибкость, здоровье суставов. Начать заботиться о себе никогда не рано!

Да, я рекомендую в укрепляющих уроках сразу начинать с весом. Начни с малого — хотя бы с 1 кг, а потом постепенно увеличивай вес, когда почувствуешь готовность. Не переживай, нарастить массивные мышцы с весом 3–4 кг нереально, особенно после 40. А вот сохранить тонус и предотвратить потерю мышечной массы без утяжеления — почти невозможно. Так что гантели здесь — это про здоровье, а не про превращение в Шварцнегера;)

В самих уроках я подробно проговариваю технику, чтобы даже через экран ты все сделала правильно. Кроме того, все упражнения, которые есть в моих курсах, я сначала тестирую на своих занимающихся очно на персональных тренировках, и отбираю только те, что вам под силу сделать без моего физического присутствия. Также, вы можете задавать мне вопросы по упражнениям и снять себя на видео — я дам обратную связь и если нужно, поправлю технику.