Cтарт курса
29 октября

Стопы
колени
таз

Лёгкость в каждом шаге
— без боли в стопах
и коленях, с подтянутыми
ягодицами

Тебе знакомо? Когда:

После долгих прогулок гудят ноги и хочется присесть
По утрам болят стопы
Колени ноют, и не все упражнения теперь доступны
Стопы заваливаются, обувь стаптывается с одной стороны
Боли в пояснице
Есть асимметрия, наклон таза

Эти симптомы — не про возраст и усталость. Это значит, что тело потеряло устойчивость и опору. На курсе мы будем её возвращать

Почему так происходит

Когда стопы заваливаются или уплощаются — одни мышцы начинают работать больше, другие «выключаются», тело теряет согласованность и по цепи «едет» вся осанка выше.

Стопы + колени + таз это единая команда, на курсе мы мягко согласуем их работу, чтобы они стали физиологичнее и не доставляли дискомфортов, ограничений в движениях.

Что будет на курсе

Мы не будем собирать коврик пальцами ног и выполнять много упражнений локально на стопы

Мы научимся тренировать тело стоя, как оно живёт — под нагрузкой, в движении.

Мы будем:

Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку
Возвращать равномерную опору в стопы
Убирать перегрузку с коленей
Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми
Делать походку эффективнее

Что будет на курсе

Мы будем:

Восстанавливать подвижность стоп и формировать арку
Возвращать равномерную опору в стопы
Убирать перегрузку с коленей
Выравнивать таз, активировать ягодицы в ходьбе и укреплять их силовыми
Делать походку эффективнее

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придет автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет, в котором для вас с 29 октября начнут открываться занятия в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Для этого просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

Для удобства в курсе будет график занятий, чтобы вы знали, в какой день какую тренировку выполнить.

Результат, уже через 6 занятий

Ноги станут меньше уставать и болеть стоя и в ходьбе
В коленях уменьшится дискомфорт
Ягодицы станут лучше включаться в быту и подтягиваться
Появляется ощущение устойчивости и лёгкости в теле

Вы почувствуете результат не только на тренировке, а каждый день, в обычных движениях.

Почему это работает:

В тренировках мы не выправляем одни стопы, а восстанавливаем их естественную механику движения Когда три сустава — стопа, колено и таз — работают согласованно, тело перестаёт болеть, мышцы включаются правильно, и активная жизнь, длительная ходьба, бег приносит удовольствие!