ОНЛАЙН-КУРС

Стройная фигура

Адекватно подтянем и укрепим всё тело не любой ценой, а через здоровье

видео
уроков

Старт сразу
после оплаты

Записаться
на курс

ОНЛАЙН-КУРС

Стройная фигура

Адекватно подтянем и укрепим всё тело не любой ценой, а через здоровье

видео
уроков

Старт сразу
после оплаты

Записаться
на курс

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов

Ценю ваше время
14 тренировок по 20 минут. Без привязки к определённому времени

Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Советую пройти курс тем, кто:

Стремится к круглым ягодицам, плоскому животу, красивой осанке не любой ценой, а только через здоровье.
Выбирает не «упахиваться» тренировками впустую, а хочет понять, как правильно работает тело.
Боится нанести вред спине и суставам неправильной техникой.
Всем, кто проходил любые коррекционные курсы.
Новичкам

Друзья, в курсе не будет жесткого кача, огромного числа повторений и больших весов! А ваши ощущения в мышцах будут в разы ярче!

Программа курса

Тренировка для плоского живота
Устраняем обвислости рук и укрепляем спину
МФР верхней части туловища, снимаем напряжение и убираем сутулость
Ягодицы в огне
Тренируем пресс в разных вариациях упражнений
Урок для спины и лопаток
МФР для ног, устраняем дряблики, ушки, валики
Сушим ножки
Тренировка на всё тело
Укрепляем основные мышечные группы
Стретчинг: улучшим подвижность и гибкость, прекрасно разбавим функциональные тренировки
Укрепляем мышцы рук и придаём им красивый рельеф
Тренировка-разминка перед кардио. Отлично подготовит тело к длительной ходьбе/бегу, выведет из компенсаций
Стретчинг для мышц ног

Как будут проходить занятия?

После оплаты курса вам придёт автоматическое письмо на почту с доступом в личный кабинет учебной платформы (обязательно проверьте папки «спам» и «промоакции»), в котором для вас уже открыты все тренировки в записи.

Заниматься можно в любое удобное для вас время. Просто включите урок через телефон или компьютер и занимайтесь вместе со мной.

На протяжении всего курса вы можете задавать мне вопросы в личном кабинете учебной платформы Getcourse. На все вопросы отвечаю я лично.

В результате прохождения курса

Вы проработаете мышцы всего тела;
поймёте, как устроено ваше тело и с помощью осознанности усилите результат от тренировок;
прочувствуете свои мышцы так, как не ощущали при силовых тренировках в зале;
сделаете большой шаг к рельефным рукам, круглым ягодицам, стройным ногам;
научитесь переносить базу движений на другие различные упражнения

В результате прохождения курса

Вы проработаете мышцы всего тела;
поймёте, как устроено ваше тело и с помощью осознанности усилите результат от тренировок;
прочувствуете свои мышцы так, как не ощущали при силовых тренировках в зале;
сделаете большой шаг к рельефным рукам, круглым ягодицам, стройным ногам;
научитесь переносить базу движений на другие различные упражнения

Противопоказания

Выраженная гипертония, гипертонический криз

Черепно-мозговые травмы за последний год

ЛОР-заболевания (в стадии обострения)

ОРВИ

Беременность

Артриты (в стадии обострения)

Артрозы 3-4 степени

Онкологические заболевания

Стадия обострения любого заболевания

Спондилолистез

Остеопороз

Острые состояния, связанные с заболеванием внутренних органов

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

Ссылка на это место страницы: #sale

Остались вопросы? Свяжитесь со мной и я обязательно помогу вам!

сomment

Оля, спасибо за такие крутые тренировки! Вроде 20 минут, а сколько впечатлений. Если все делать правильно, то к концу тренировки — мышцы уставшие, проработанные. Но в отличае от часовых тренировок — заряд бодрости на 10 баллов!

Александра

Участница курса

сomment

Отличный комплекс! Минимум движения, а мышцы горят)) понимаю что нагрузку получила не только попа, боковая поверхность туловища и руки поработали) немного сложно — выносливость не сильно высока у меня, но ВАУ! Браво тренеру).

Нина

Участница курса

сomment

Какая прекрасная штука этот стретчинг, настолько всё плавно, комфортно. Вроде не так сложно, а как потом ощущаются мышцы, не передать. Не знала о таком способе проработки мышц. Ух! Какой каааайф! С каждым уроком все больше влюбляюсь в курс!

Ирина

Участница курса

сomment

Олечка, супер тренировка! Мои ягодицы действительно в «огне»! Горят и дрожат. Очень не обычные, новые упражнения и функциональные. Колени и поясница не напрягались, как у меня обычно бывало раньше с другими тренерами.

Екатерина

Участница курса

сomment

Мою попу обычно сложно пронять даже упражнениями с «железом» и кучей подходов, но Вам удалось! Поняла, что люблю такие простые и при этом эффективные упражнения. Очень приятный тремор в мышцах! Олечка, спасибо большое!

Татьяна

Участница курса

Ольга Дробышева

Тренер здорового фитнеса

Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.

Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.

В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.

Подписывайтесь и получайте

каждый день полезную информацию

strelka

Написать нам

Политика конфиденциальности Договор оферты